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8 façons de brûler la graisse du ventre sans exercice

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Vous voulez brûler la graisse du ventre sans exercice? Ou, si vous êtes comme moi, chercher des méthodes pour brûler la graisse sur le ventre, en plus des exercices traditionnels. Voici quelques excellents moyens pour augmenter votre métabolisme sans avoir à l’utilisateur, en soulevant des haltères ou faire la procédure abdominale.

1) Marcher

Marcher était fortement documenté, comme la meilleure chose pour les gens avec un mode de vie sédentaire, pour ajouter de perdre du poids pour de bon. Chaque jour de trouver la possibilité d’aller plus souvent. Dans le magasin du coin, près de la maison, ou sur place. Cela n’a pas vraiment d’importance tant que vous marchez au moins 30 minutes par jour. Augmenter votre rythme de marche jusqu’à 3,5 kilomètres à l’heure.

2) se Lever

Debout les brûlures 33% plus de calories que d’être assis. Rassurez-vous, pour faire un total de 3 heures par jour pour brûler la graisse du ventre. La prochaine fois vous vous retrouvez assis sur le canapé à regarder la télévision, levez-vous! Pour augmenter les effets de la marche sur place, que vous regardez la télévision.

3) Le Sucer Dans Votre Estomac

Oui, il suffit de le sucer dans votre estomac se serrera le ventre et de renforcer les muscles sous votre future emballage. Voici ce que vous faites – втяни le ventre le plus loin possible (tirer à l’intérieur, ne pressant). Se concentrer sur la façon de tirer dans le nombril, autant que vous le pouvez. Maintenez-le enfoncé pendant 5 secondes, continuez à respirer, et relâchez. Reposer 10 secondes et répéter cette mise au point, de temps en tirant dans le haut de l’abdomen. Une solution alternative. Vous allez sentir la brûlure.

Commencez avec 10 répétitions deux fois par jour. Pour les deux semaines suivantes, d’augmenter la fréquence et la durée de la succion dans l’estomac de plus en plus loin, de plus en plus souvent, tout en maintenant son tout plus longtemps et plus longtemps. Dans votre voiture, sur votre bureau, de marcher, de se souvenir, ne retenez pas votre souffle. En fin de compte que vous voulez arriver au point où vous le faites constamment et inconsciemment.

4) éteindre la télévision

Les gens qui regardent la télévision pendant 3 heures par jour ou plus sur 60% plus de chances de devenir obèses. Regarder la télévision une heure par jour, et de trouver quelque chose d’autre à faire. Jardin, propre, de construire quelque chose, que, tant que vous vous trouvez se déplace.

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5) respirer

Saviez-vous que le numéro un moyen pour éliminer les déchets de notre corps exhalé? Lorsque vous brûlez de la graisse, votre corps crée beaucoup de toxines qui doivent être éliminés. Si vous avez déjà eu des cours d’informatique, vous aurez à l’aise avec le fait que la masse ne peut pas être créée ou détruite, seulement pour la conversion. Lorsque vous brûlez du bois, la masse de bois est convertie en énergie et gaz. La même chose se produit lorsque nous brûler la graisse sur le ventre dans nos corps. Nous, en substance, expirez toute la graisse.

Si vous avez été scellés dans un bol en verre, ce qui s’est passé, pour s’asseoir sur la balance, et tu as perdu 40 livres, l’échelle ne montrent pas de perte de poids. Pourquoi? Parce que le poids de toute la graisse aurait perdu au piège dans l’air, dans un récipient en verre. Que j’essaie de dire, de respirer! La pratique des exercices de respiration profonde, court de souffle et d’autres exercices de respiration qui vous intéresse.

6) prendre un bain

Ne vous inquiétez pas, ce n’est pas si simple qu’il y paraît. Ici, nous parlons de l’immersion dans l’eau froide. L’eau est assez froide pour vous faire trembler. Quinze minutes de frisson est égal à une ruée sur 15 minutes. Dans leur préparation, de la marine d’étanchéité sont obligés de s’asseoir dans l’océan, comme les vagues se brisent sur eux à une heure. Ce n’est pas de l’eau chaude, et de 45-50 degrés de l’eau. En raison de la gravité de cette formation, les joints sont sous la surveillance constante de l’hypothermie. Il ne recommande pas et n’approuve pas.

Au lieu de cela, il ya deux façons approuvé pour brûler la graisse sur le ventre.

A) remplir la baignoire avec de l’eau très froide sur la hauteur de la cheville. Identifiez-vous. Surmontez sur place 2-4 minutes. C’est beaucoup plus supportable que ce que la marine, mais jusqu’à présent, provoque une augmentation de votre métabolisme, qui dure assez longtemps.

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B) de prendre un bain, comme d’habitude, mais au lieu de remplir la baignoire, comme on peut avec de l’eau à une température de 70 degrés. L’eau ne doit pas chauffer, mais est assez cool. Asseyez-vous, lire un livre, pratiquer des exercices de respiration et ainsi de suite dans un délai de 30 à 60 minutes. Boire de l’eau avec de la glace, afin d’accélérer l’effet.

Après 10-15 minutes, vous trouverez votre corps tremble légèrement. C’est bien, mais ne pas le pousser. Quand votre corps vous dit qu’il est temps de sortir, de sortir. Il n’est pas nécessaire de se précipiter. Dans le temps, vous serez un professionnel dans la combustion de la graisse sur le ventre, grâce à l’immersion dans l’eau froide sans risque pour votre santé.

7) Prendre Un Bain De Vapeur

La transpiration est un excellent moyen de désintoxication. Mais, ne le faites pas après l’immersion en eau froide, l’impact sur votre métabolisme sera perdue. Vous pouvez artificiellement causer votre corps à transpirer, en prenant un sauna ou un hammam. Quand votre corps est chaud de la fièvre, de l’exercice ou de la vapeur, votre cœur webglossaires bat. Augmente la circulation sanguine, pour refroidir le corps, en sueur prend de l’énergie, d’autant plus brûlant des calories et en libérant des centaines de toxines. Encore une belle façon de brûler les graisses sur le ventre.

S’il vous plaît ne pas vous tromper. Je ne recommande pas la déshydratation. En fait, je vous recommande de boire beaucoup d’eau, même apporter de l’eau avec vous, afin d’éviter la déshydratation. Assurez-vous que c’est de l’eau chaude, l’eau froide de la défaite de l’objectif. Si vous êtes déshydraté, vous ne serez pas tellement transpirer, le cas échéant.

Commencez par 10 minutes, mais de garder les 20 minutes maximum. Pas d’accès à la stim? Pas de problème. Asseyez-vous sur vos toilettes, prendre une douche Chaude, avec la porte fermée et sans ventilateur. Vous pouvez également placer un sauna costume pour renforcer l’effet. Boire beaucoup d’eau. Vous pouvez même aller à l’endroit, pour brûler des calories supplémentaires.

8) faire ce que шаолиньские les moines font

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Techniquement, sans doute, vous pouvez appeler quelques-uns de ces méthodes d’entraînement, mais c’est la firme de vous, et de vous rendre plus rigide que la levée de poids, ne pas toucher l’haltère jusqu’à l’.

A) stand avec les mains directement sur les côtés et les coudes bloqués. Afin de pousser vigoureusement les mains vers le bas et soulever les doigts droite rapidement de retour. Répéter 49 fois. Vous devez le sentir dans vos bras et les triceps. Faites cela tous les jours, et vos mains seront dures, comme des planches de bois.

B) un stand avec vos mains à vos côtés. Imaginez de voler au niveau du menton sur le bord de votre portée. Vigoureusement, en douceur, jeter vos mains vers le haut de l’épaule gauche avec un accent sur la vitesse. Imaginez, attrapant voler dans son poing vertical, et la serra à son plus fort. Maintenez-le enfoncé pendant une seconde. Maintenant, jeter la main droite vers le haut et pincez-les, puis jetez-la main gauche et la serra fortement. Répéter 49 fois. Cela permettra de renforcer les bras, la poitrine, les épaules et d’améliorer leur coordination.

En) tendez les bras devant vous. Раздвинь les pieds plus large que la largeur des épaules et s’accroupir 1/4 de la voie. Pause. Restez dans cette position aussi longtemps que possible, formulée dans un délai de 5 minutes pour commencer. Gardez vos mains vers le haut. Si vous ne pouvez le garder dans un délai de 30 secondes. Pas de problème. Reposer, se reposer une minute et répéter jusqu’à ce que vous n’avez pas atteint les 5 minutes. Ce sera le ton de vos pieds, comme aucun autre exercice peut. Shaolin master peut s’accroupir en parallèle et de garder les bras tendus pour l’heure, facilement.

Certains d’entre vous, peut-être, je ne pense pas que ces moyens simples pour perdre du poids, mais ils causent votre corps pour brûler de la graisse sur le ventre lors de la combustion de la graisse. Suivez ces conseils pour la perte de graisse avec notre recommandées régimes, et, mieux encore, de les ajouter à brûler de la graisse exercices d’estomac, de la routine, pour accélérer les résultats.